In deze video is goed te zien hoe de rug ingezet wordt bij de "spiralen" of draaiing van de rug.O.a. in de Aikido warming up,Yoga,GYROKINESIS(R) en in de Pilates lessen.
"TIP" Bewust worden van de beweging en ervaren: kijk eerst naar het filmpje en doe het daarna, na. Visualiseer je rug en de rotatie beweging.Dit maakt dat de bewegelijkheid toe neemt als je de draaiing doet! Dit vergt veel concentratie........meditatie in beweging
