Posts tonen met het label gyrokinesis. Alle posts tonen
Posts tonen met het label gyrokinesis. Alle posts tonen
dinsdag 4 juni 2013
maandag 27 mei 2013
woensdag 30 januari 2013
Het schouderblad en spieren: de "juf" legt diepgaand uit!
Echt studeren bij deze dame maar wel inzichtelijk.
Ik werd wel een beetje afgeleid door mr.Bony vooral toen zijn hoofd steeds achterste voren ging!
dinsdag 14 februari 2012
Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!
Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!
Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!
Spiralen of rotatie van de rug.
In deze video is goed te zien hoe de rug ingezet wordt bij de "spiralen" of draaiing van de rug.O.a. in de Aikido warming up,Yoga,GYROKINESIS(R) en in de Pilates lessen.
"TIP" Bewust worden van de beweging en ervaren: kijk eerst naar het filmpje en doe het daarna, na. Visualiseer je rug en de rotatie beweging.Dit maakt dat de bewegelijkheid toe neemt als je de draaiing doet! Dit vergt veel concentratie........meditatie in beweging
dinsdag 7 februari 2012
Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.
Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!
Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......
vrijdag 3 februari 2012
woensdag 1 februari 2012
Beweeg mee!
Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.
Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)