Natuurlijk rekken en strekken!

In onze lessen vragen we je even goed uit te rekken. Zoals je doet voor je opstaat. Met zo'n gevoel, je lichaam volgen waar hij/zij heen wil, is de beste manier om je lichaam en geest wakker(der) te maken.

Op je werk kan je dit heel makkelijk doen bij een slaapaanval! Even de armen omhoog en rekken maar, heerlijk. Openende bewegingen voor je systeem.....en dan helaas weer aan het werk!

Ook al versta je het niet,toch weet je wat je kan doen.
1.Testfase:draai je hoofd rustig links en rechts een paar keer. Welke kant gaat soepeler?
2. Vouw je handen in elkaar. De schouder van de bovenste arm leg je tegen je wang
3. Maak nu rustige kleine cirkels maar de schouder blijft tegen je wang geplakt!
4. Wissel de richting/maak de beweging wat groter.
5. Test fase: als punt 1. en voilá en soepeler nek!

Van je stoel opstaan..hoe doe je dat!

Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.

Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!

Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......

Ademhalingsoefening Kokyo

Beweeg mee!

Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.

Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl