Ook al versta je het niet,toch weet je wat je kan doen.
1.Testfase:draai je hoofd rustig links en rechts een paar keer. Welke kant gaat soepeler?
2. Vouw je handen in elkaar. De schouder van de bovenste arm leg je tegen je wang
3. Maak nu rustige kleine cirkels maar de schouder blijft tegen je wang geplakt!
4. Wissel de richting/maak de beweging wat groter.
5. Test fase: als punt 1. en voilá en soepeler nek!