Zaterdag 8 Juni gratis open lessen Gyrokinesis en Pilates!

Welkom!

http://www.pilatesamersfoort.nl/node/320

Ronde rug: Curl in GYROKINESIS(R) onderzoeken

Ronde schouders, ronde rug en experimenteren maar!

Daarna voelen je bovenrug en schouders beter aan.
Doe de bewegingen in een zachte kwaliteit en voelend!

Ook al versta je het niet,toch weet je wat je kan doen.
1.Testfase:draai je hoofd rustig links en rechts een paar keer. Welke kant gaat soepeler?
2. Vouw je handen in elkaar. De schouder van de bovenste arm leg je tegen je wang
3. Maak nu rustige kleine cirkels maar de schouder blijft tegen je wang geplakt!
4. Wissel de richting/maak de beweging wat groter.
5. Test fase: als punt 1. en voilá en soepeler nek!

Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!

Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!

Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!