Zaterdag 8 Juni gratis open lessen Gyrokinesis en Pilates!

Welkom!

http://www.pilatesamersfoort.nl/node/320

Het schouderblad en spieren: de "juf" legt diepgaand uit!

Echt studeren bij deze dame maar wel inzichtelijk.

Ik werd wel een beetje afgeleid door mr.Bony vooral toen zijn hoofd steeds achterste voren ging!

 

Ronde rug: Curl in GYROKINESIS(R) onderzoeken

Ronde schouders, ronde rug en experimenteren maar!

Daarna voelen je bovenrug en schouders beter aan.
Doe de bewegingen in een zachte kwaliteit en voelend!

Dorn methode hip joint excercise

Het begin is wat vaag beeld maar de 2e oefening is zichtbaarder!

Ik heb deze tip aan een hardloper gegeven die vaag onderrug klachten had.

Hij heeft deze in zijn hardloop programma ingebouwd en is er erg blij mee.

Psoas oefeningen:voor rug, bekken scheefstand.

Je hoeft niet alle oefeningen achter elkaar te doen. Neem er een paar en voel wat het je doet. Soms is de rug wat stijf maar ruim binnen je grens merk je al snel een verandering. Dus rustig en zachte bewegingen met pauzes ertussen(maak dan even je rug rond)

Bewust bewegen op de kantoor stoel!

Relatie schouder-hoofd-houding. Prachtig gedaan!

woensdag ochtend lessen binnenstad Amersfoort

Perfect Pilates en GYROKINESIS lessen in TARA (op de 1e verdieping van hun winkel) in de binnenstad van Amersfoort in de Krommestraat. Proefles 11,- Instroom beperkt mogelijk (alleen op deze uren) vanwege de kleinere ruimte.
Aanmelding via www.pilatesamersfoort.nl 

GYROKINESIS             9.30-10.30
PERFECT PILATES    10.30-11.30

Feldenkrais: leren van een baby

Alle principes van Feldenkrais in dit filmpje: kruipen

Squat of hoe zak je door:Feldenkrais audio les

Heel leerzaam en leuk om te doen. Sommige lessen zijn veel inspannender: deze dus  Audi Feldenkrais SQUAT-fundamentals

Schouderblad in Aikido beweging

Doe de beweging mee. Nu je ogen dicht en beweeg je schouderblad. Dan de beweging weer met het filmpje meedoen.Deze oefening helpt je om in Aikido/Pilates/Gyrokinesis je schouder meer ruimte te geven.Of doe de ukemi voor ikkyo....wat gebeurd er in je schouder.....kijk vervolgens weer naar dit filmpje.Succes!

Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!

Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!

Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!

Feldenkrais....baby in beweging...en nu jij nadoen!

Pracht filmpje ter illustratie van de principes!

Van je stoel opstaan..hoe doe je dat!

Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.

Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!

Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......

Japan: stretching......met examen???

Ademhalingsoefening Kokyo

Aikido oefening-1

Beweeg mee!

Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.

Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl