Better Posture excercise

Ronde rug: Curl in GYROKINESIS(R) onderzoeken

Ronde schouders, ronde rug en experimenteren maar!

Daarna voelen je bovenrug en schouders beter aan.
Doe de bewegingen in een zachte kwaliteit en voelend!

Dorn methode hip joint excercise

Het begin is wat vaag beeld maar de 2e oefening is zichtbaarder!

Ik heb deze tip aan een hardloper gegeven die vaag onderrug klachten had.

Hij heeft deze in zijn hardloop programma ingebouwd en is er erg blij mee.

Feldenkrais: leren van een baby

Alle principes van Feldenkrais in dit filmpje: kruipen

Squat of hoe zak je door:Feldenkrais audio les

Heel leerzaam en leuk om te doen. Sommige lessen zijn veel inspannender: deze dus  Audi Feldenkrais SQUAT-fundamentals

Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!

Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!

Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!

Van je stoel opstaan..hoe doe je dat!

Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.

Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!

Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......

Beweeg mee!

Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.

Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl