Doe de beweging mee. Nu je ogen dicht en beweeg je schouderblad. Dan de beweging weer met het filmpje meedoen.Deze oefening helpt je om in Aikido/Pilates/Gyrokinesis je schouder meer ruimte te geven.Of doe de ukemi voor ikkyo....wat gebeurd er in je schouder.....kijk vervolgens weer naar dit filmpje.Succes!
dinsdag 21 februari 2012
dinsdag 14 februari 2012
Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!
Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!
Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!
Feldenkrais....baby in beweging...en nu jij nadoen!
Pracht filmpje ter illustratie van de principes!
Spiralen of rotatie van de rug.
In deze video is goed te zien hoe de rug ingezet wordt bij de "spiralen" of draaiing van de rug.O.a. in de Aikido warming up,Yoga,GYROKINESIS(R) en in de Pilates lessen.
"TIP" Bewust worden van de beweging en ervaren: kijk eerst naar het filmpje en doe het daarna, na. Visualiseer je rug en de rotatie beweging.Dit maakt dat de bewegelijkheid toe neemt als je de draaiing doet! Dit vergt veel concentratie........meditatie in beweging
dinsdag 7 februari 2012
Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.
Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!
Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......
vrijdag 3 februari 2012
woensdag 1 februari 2012
Beweeg mee!
Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.
Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl
Start nieuwe reeks GYROKINESIS(R) lessen.
Vanaf volgende week starten weer de nieuwe reeks lessen GYROKINESIS(R) in de binnenstad van Amersfoort. U kunt altijd instromen dat is geen bezwaar.De lessen zijn op maandag van 18.00-19.00 en dinsdag van 17.00-18.00.
Om een indruk te krijgen kunt u hier kijken. http://www.pilatesamersfoort.nl/node/174
We werken bewust zonder muziek. De adem is bewust ondersteunend in de hele reeks oefeningen.
www.gyrokinesis.nl
Om een indruk te krijgen kunt u hier kijken. http://www.pilatesamersfoort.nl/node/174
We werken bewust zonder muziek. De adem is bewust ondersteunend in de hele reeks oefeningen.
www.gyrokinesis.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)