Bewust bewegen op de kantoor stoel!

Bones for live Demo

Green: Qi Gong: Liver Exercises

Facebook pagina: BewustDoorBewegen

BewustDoorBewegen

Relatie schouder-hoofd-houding. Prachtig gedaan!

Hamstring

woensdag ochtend lessen binnenstad Amersfoort

Perfect Pilates en GYROKINESIS lessen in TARA (op de 1e verdieping van hun winkel) in de binnenstad van Amersfoort in de Krommestraat. Proefles 11,- Instroom beperkt mogelijk (alleen op deze uren) vanwege de kleinere ruimte.
Aanmelding via www.pilatesamersfoort.nl 

GYROKINESIS             9.30-10.30
PERFECT PILATES    10.30-11.30

Feldenkrais: leren van een baby

Alle principes van Feldenkrais in dit filmpje: kruipen

Squat of hoe zak je door:Feldenkrais audio les

Heel leerzaam en leuk om te doen. Sommige lessen zijn veel inspannender: deze dus  Audi Feldenkrais SQUAT-fundamentals

Soepel bewegen op de adem. Doe mee!

We zijn ons weer aan het scholen in de GYROKINESIS(R).Dus na de vakantie gaan we weer enthousiast aan de gang!
Ook geven wij na de vakantie een korte cursus om GYROKINSIS(R) en Pilates uit te proberen, of dit is wat u zoekt.
In de Binnenstad van Amersfoort gaan we op woensdag ochtend beginnen met een Pilates en Gyrokinesis groep.Kijk maar eens op www.pilatesamersfoort.nl

22 juni a.s Feldenkrais workshop

Feldenkrais himself

Vrijdag 22 juni is er weer een Feldenkrais workshop. Thema draaiing van de rug(rotatie) en het soepeler maken van de nek schouders.Gegeven door Joost van Straaten Drs. Bewegingswetenschappen.
Zie www.pilatesamersfoort.nl

1.GYROKINESIS

  nr 1

nr.2

Schouderblad in Aikido beweging

Doe de beweging mee. Nu je ogen dicht en beweeg je schouderblad. Dan de beweging weer met het filmpje meedoen.Deze oefening helpt je om in Aikido/Pilates/Gyrokinesis je schouder meer ruimte te geven.Of doe de ukemi voor ikkyo....wat gebeurd er in je schouder.....kijk vervolgens weer naar dit filmpje.Succes!

Mobiliteit van heel het lichaam..probeer maar!

Doe het liever op een tapijt of zoiets....het is al moeilijk genoeg!

Ook leuk om met je kinderen te doen...even spelen ipv de computer toch!

Feldenkrais....baby in beweging...en nu jij nadoen!

Pracht filmpje ter illustratie van de principes!

Wervelkolom soepel maken

Speelse oefening voor een soepele rug!

Spiralen of rotatie van de rug.

In deze video is goed te zien hoe de rug ingezet wordt bij de "spiralen" of draaiing van de rug.O.a. in de Aikido warming up,Yoga,GYROKINESIS(R) en in de Pilates lessen.

"TIP"  Bewust worden van de beweging en ervaren: kijk eerst naar het filmpje en doe het daarna, na. Visualiseer je rug en de rotatie beweging.Dit maakt dat de bewegelijkheid toe neemt als je de draaiing doet! Dit vergt veel concentratie........meditatie in beweging

Van je stoel opstaan..hoe doe je dat!

Mobiliteit en verlengen arm! geef een slinger.

Kan je niet bij het bovenste keukenkastje let dan op!

Geef je arm een slinger....nou ja kijk maar.......

Sumo oefening op de stoel

Japan: stretching......met examen???

Ademhalingsoefening Kokyo

Long-dikke darm meridiaan stretch

Lever galblaas meridiaan

Hart stretch meridiaan

Aikido oefening-1

Pancreas stretch

Maag meridiaan stretch

Schouder stretch

Long meridiaan stretch

Lever meridiaan stretching

Galblaas meridiaan stretch

Beweeg mee!

Gyrokinesis laat het hele lichaam bewegen. Alle basisbewegingen om soepel en sterk te blijven komen aan bod.

Na een aantal lessen merk je dat de schouders en nek al wat losser komen. De rug soepeler beweegt. Alles gaat op de adem en met doorgaande bewegingen. Iedereen kan het zo licht en zwaar maken als hij/zij zelf wilt. De rug gaat hol-bol zijwaarts rechts zijwaarts links en spiralen (belangrijk voor het achterom kijken in het dagelijks leven!). De buik de rug komen aan bod en nog wat balans en cardio oefeningen. Kortom een vol uur doorgaand bewegen!www.gyrokinesis.nl

Start nieuwe reeks GYROKINESIS(R) lessen.

Vanaf volgende week starten weer de nieuwe reeks lessen GYROKINESIS(R) in de binnenstad van Amersfoort. U kunt altijd instromen dat is geen bezwaar.De lessen zijn op maandag van 18.00-19.00 en dinsdag van 17.00-18.00.
Om een indruk te krijgen kunt u hier kijken. http://www.pilatesamersfoort.nl/node/174
We werken bewust zonder muziek. De adem is bewust ondersteunend in de hele reeks oefeningen.
www.gyrokinesis.nl